发现自己有低血压，不要着急先吃药，可以先从饮食和运动上进行调理。首先建议病人增加钠盐的摄入，因为钠盐进入人体后会把水带进去，血容量充足之后，血压才能保持一种正常状态。常用的办法就是在做的饭菜里多放一点盐。随后可以选择增加运动量，慢跑、骑单车等都可以增加心肺功能，提高血管的收缩力，从而提高血压。如果还不行，可以服用一些中草药剂，例如生脉饮等。