高血压伴发失眠建议应用药物来降压、改善睡眠。睡眠质量差会导致第2天血压偏高，血压控制不佳，所以平时一定要保证充足的睡眠，养成按时作息的习惯。如果存在失眠症建议去医院神经内科就诊，根据情况，医生可以开具一些安神助眠的药物。平时也要坚持服用降压药物，坚持测量血压，如果血压控制不佳，去心内科或高血压门诊就诊，让医生调整降压方案。每天晚上11点之前尽量上床睡觉，睡前不要进行剧烈的运动，避免情绪波动过大，平时不要喝咖啡、浓茶、奶茶这些饮品。