外阴白斑可以吃鱼虾类的食物、鸡血、蔬菜。1、鱼虾类的食物不仅含有丰富的营养元素，其中还具有很好的止痛效果。像外阴出现白斑，自然是身体出现异常，严重的可能还会导致疼痛，所以经常使用鱼虾类的食物是不错的选择。2、鸡血。阴部出现白斑主要是营养不良造成的，然后鸡血含有丰富的营养，可以起到补血作用，经常食用鸡血可以改善外阴白斑的现象。3、蔬菜。各种蔬菜也是人体每日所必备的，这样才能及时补充人体所需要的营养成分，以及矿物质。蔬菜中含有粗纤维，可以加快人体新陈代谢，从而缓解阴部白斑的问题。