很多食物都可以在一定程度上改善贫血的问题，常见的食物之一是含有丰富铁元素的食物，这种食物主要包括动物肝脏，动物血液，黑芝麻，黑木耳，香菇，菠菜，油菜，紫菜，海带等。要注意的是，因为动物肝脏成分中含有较高的胆固醇，不建议一次性食用过多。另外含有丰富维生素c的食物也可以在一定程度上缓解贫血的问题，常见的这些食物主要包括西红柿，山楂，猕猴桃，生菜，橘子等。除此之外，也可以选择适当吃一些含有优质蛋白质的食物。这类食物主要包括蛋类，豆类，鱼类，虾，瘦肉等。