维生素B，参与身体各种新陈代谢的过程。如果维生素B缺乏，可以造成代谢的障碍或者机体一些功能的损害，或者功能的不足的表现，所以要在日常生活当中补充适当的维生素b。由于维生素B是水溶性的，所以能够及时的代谢；如果量多，也能够及时的排出体外，所以是相当安全的，可以长期的食用。仅仅补充维生素B，也是不足以防止一切代谢性的疾病。饮食要保持均衡，食物要合理的搭配，多样化，才能使宝宝健康成长。