接下来小编和朋友们探讨一下防中老年男性性功能退化的秘决有哪些方面的知识。

这人一上了年纪，不少男性性功能就会有所下降，甚至出现阳*的现象，那么该如何防止中老年男性性功能的退化呢，有什么秘决吗？

如何才能增强性功能呢？ (1)保证足够的睡眠与休息 有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后会感到精疲力尽，此时，对性就很难产生兴趣。如果勉强进行，势必影响*生活质量，或勃起不坚，或发生早*。其实，这些人的*生活可安排在早晨睡醒后进行。早晨*生活后应尽量争取稍睡片刻，即使是闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。

(2)适度的*生活 有人认为，男性的精液是有限的，若年轻时手淫，*生活较频，年龄一大，*茎就会不中用了。这种看法是没有科学根据的。 与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”，和谐的*生活与年龄无关。相反，适度的*生活能促进人体内分泌功能，使下丘脑一垂体一性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。

人体中控制性冲动的神经中枢与射*中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是35岁以后更要有所节制，否则，易发生前*腺炎、精囊炎或前*腺肥大。

(3)平时少穿紧身三角裤 紧身三角裤会压迫睾丸，而且穿着时，局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。所以，内裤宜宽松。牛仔裤不宜长期穿。

(4)合理饮食 近年来研究发现，中老年人阳*有不少是由于血管因素所致。局部动脉硬化可影响*茎血液供应，从而使勃起不坚或阳*。

所以，中老年人应注意合理饮食，积极防治高血脂及糖尿病。饮食要适量，避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食。 锌是维护正常性功能所必需的微量元素，中老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。吸烟可影响性功能。实验表明，*茎血液循环不良在吸烟者中发生率为25%，非吸烟者中仅占8%;因此，凡有阳*的吸烟者应及早戒烟，以期恢复正常功能。

(5)养成睡前用温水洗澡的习惯 白天是交感神经兴奋，晚上是副交感神经兴奋，沐浴可以使人的心情放松，消除白天的紧张，有助于提高性功能。改善睡眠。须记住，过热、过冷的水都会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以，宜用温水。

沐浴时可用软刷按摩身体，用毛巾擦背部，用手按摩两侧腰部，刺激背部及腰部穴位。头顶部有个“百会穴”，可用热毛巾敷头，或可取较温暖的水冲头顶，让水沿着眼睛、鼻子、耳朵自然流下，可刺激百会穴，有利于健康。

(6)按摩或温热灸脐部 中医称脐部为“神阙”穴，可治胃肠疾病。日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙”穴可提高性功能，治疗阳*。每日早晚在床上用食指按摩脐部5分钟，或用一支点燃的香烟移近脐部，在感到灼热时迅速移去，反复数次。如此，2个月后可有意想不到的疗效。

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