养胃不建议乱吃药，主要在于保持健康的饮食和生活习惯。三餐要定时定量，切忌饱顿饥一顿，不要吃夜宵，戒烟酒，少喝浓茶咖啡碳酸饮料等对胃有刺激的饮品。饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、火龙果、香蕉、草莓，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。作息要规律，避免熬夜，不要过度劳累，经常休息不好，会导致植物神经功能失调，引起胃肠不适症状。保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃，乱吃药反而伤胃。