洗头发头疼的缓解措施，要根据具体病因决定。如果是因为水温过低，导致的感冒、发烧、头疼，建议先监测体温，根据体温升高情况，遵医嘱给予降温治疗。例如物理降温，如温水擦浴或者药物降温，如布洛芬等。必要的时候要辅助服用抗感冒药物，例如氨酚黄那敏颗粒或者双黄连等，帮助改善感冒症状，促进头疼症状缓解。如果是因为洗头发导致的偏头痛，建议遵医嘱少量地服用止痛剂，帮助尽早改善症状。如果是因为三叉神经痛或者枕神经痛等导致的，可以适当地采取中医治疗的方法调理，例如针灸、推拿、按摩等。