肌肉韧带损伤轻微的，会引起皮下瘀血、肿胀、疼痛的症状。如果韧带损伤严重，比如出现韧带断裂或者撕裂，会影响关节的稳定性，需要选择手术治疗。恢复的过程中可以口服活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血止痛胶囊、三七片等。修复期间尽量局部制动，卧床休息，抬高患肢，促进血液回流，调整饮食结构和生活作息。需要保持充足的睡眠，不能熬夜。多吃富含优质蛋白和维生素的食物，可以促进韧带损伤部位的血液循环，促进新陈代谢，帮助韧带的恢复。