肌肉抽筋又称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，尤其是在半夜抽筋时往往把人痛醒。腓肠肌抽筋大多数是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可作局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无法改善，应该到医院进行检查、治疗。肌肉痉挛的病因很多：一，全身性原因，比如癫痫、破伤风、缺钙等；二，局部性原因，由于剧烈运动或工作过于疲劳引起腓肠肌痉挛；三，睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压住脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，使得肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩；四，疲劳，睡眠休息不足或休息过多，引起局部酸性代谢产物堆积，可引起神经痉挛；五，在冬季里，室温较低，睡眠时盖的被子过薄或者腿脚露出被子外，也会引起肌肉痉挛。