在肚子胀气的时候，首先就需要尽量避免一些可能会造成胀气的食物，如果本身肠道消化功能不是很好的话，首先就需要尽量避免一些高淀粉的食物，比如说土豆，红薯，南瓜等，另外还需要尽量避免豆制品，因为豆制品都是非常容易会产生胀气的。其次像一些存在乳糖不耐受的患者，应该尽量避免纯牛奶的摄入，可以适当的喝一些酸奶，这样就不会产生胀气了。最后建议患者可以适当的喝一些热水，并且做一些腹部按摩，这样都可以有效的帮助我们排出腹部胀气。