体内的湿气比较重的话，首先伤害的就是我们的脾胃，脾胃不好百病丛生，进而会影响到身体的其他脏腑功能，身体就会出现各种症状。那么怎么去除体内湿气呢？下面给大家介绍几个有效祛湿的方法。

操作方法

1.一定要动起来，体内湿气比较重的情况下容易发懒，不想动，这个时候越懒越要动起来可以加速体内湿气的排出。

2.在饮食方面一定要注意，不要吃寒凉生冷食物，尤其是女生爱吃冰淇淋，一定要注意能不吃尽量不吃。

3.平时生活中多喝一些养脾胃的汤，比如说红豆薏米汤，绿豆百合米仁粥，对于健脾祛湿效果不错。

4.我们还可以艾灸，在关元穴进行艾灸，买一些艾草泡脚等。

5.早上可以喝点红枣姜片汤，红枣补血，姜片驱寒祛湿，效果不错。

6.清淡饮食，在平时的生活中，不要吃口味过重的食物，清淡饮食多吃一些五谷杂粮，远离油炸肥腻食物。

7.注意居住环境不要过于潮湿。注意开窗通风透气保持室内干燥。

8.穿衣方面，潮湿未干的衣服不要穿，容易湿气侵体。

9.洗澡洗头的时候记得一定要用毛巾擦干，头发吹干，不要带着湿发外出或者是直接睡觉。