如果膝盖磕肿了：一，是要行膝盖部位制动，以避免膝盖部位屈伸负重活动，引发膝盖肿胀情况加重。二是在膝盖磕肿了以后一定要及时的行冷敷治疗，可以应用凉毛巾，或者是毛巾包裹冰块冷敷膝盖部位，以减轻膝盖部位疼痛和避免膝盖部位肿胀情况加重。三，是在膝盖磕肿了以后一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，以免导致膝盖肿胀，疼痛情况加重。在膝盖磕肿24小时以后可以外敷活血化瘀的膏药，口服活血化瘀药物，来促进膝盖肿胀吸收消退，以恢复膝盖正常的屈伸受力活动。