调整初三心态的方法：

1、合理分割任务，可以提高效率、降低疲劳感；

2、劳逸结合，学习两到三小时后，可以适当进行放松；

3、坚持体育锻炼，不仅可以增强体质，也可以放松身心，使学习更加专注。