膝关节疼痛要注意减少下肢负荷、保持体重，具体如下：1、膝关节疼痛的患者，日常生活中注意要少上下楼梯、远足、登山、久站或少提重物，避免膝关节负荷过大而加重病情。２、保持合适的体重。膝关节疼痛的患者要防止身体肥胖而加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。膝关节疼痛是老年人常见的关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因，严重影响老年人日常活动和生活质量。如果疼痛剧烈可以吃非甾体类消炎药，比如布洛芬。