月经期可以适当喝红糖水来补充体内能量，也可以喝花果茶来补充体内所需的维生素。在月经期间，由于女性朋友的身体比较敏感，所以饮食也要注意合理搭配，不要过多油腻。尽量以清淡的食物为主，不要吃生冷和辛辣的食物，以免出现痛经的症状。养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜、补充睡眠。尽量不要喝绿茶，绿茶属于凉性的东西，在月经期间喝绿茶，对身体也有一定的影响。要合理搭配自己的饮食，尽量做到均衡。同时也不要过度劳累、多休息、不要剧烈运动。