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老人冬季洗澡时有哪些事项应该注意的
天会亮心会暖 2024-06-22 09:00:26
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天会亮心会暖 2024-06-24 11:47:01

每当新年伊始,是一年四季中最寒冷的冬季季节,老年人应该勤洗澡,可以预防很多小毛小病,并排除掉很多身体上自带的细菌和微生物,在寒冷的冬天里尽情泡个热水澡,预防感冒,片刻暖意洋洋,那么老人冬季洗澡时有哪些事项应该注意的呢?

第一:洗澡不宜过于频繁

老人的皮肤很薄,并且慢慢萎缩,经常洗澡,会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群,让皮肤变得更干,引起皮肤瘙痒。因此,老人一般5天左右洗一次澡就可以了,而且随着年龄增大,洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是,经常运动或有心血管疾病的老人,运动后擦擦就行了,没必要立刻洗澡。

第二:洗澡前有两件准备工作不能忘

一是洗澡前半小时喝200—300毫升白开水(漫画①),以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适,同时补充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖,或出现疲劳、头晕等不良反应;但一吃完饭就洗澡也不行,因此建议将洗澡时间放在饭后2小时,或餐前1小时左右为宜。第二要准备一个小板凳(漫画②),洗澡时最好坐着,既节省体力,又能防止因地滑而跌倒。

第三:做好了准备工作,还是不能麻痹大意

洗澡时必须避免以下“三大忌”,否则前功尽弃。

一忌洗澡时间长。老人洗澡时间一般以20分钟左右为宜。时间过长容易疲劳、体力减弱,以致引起心脏、头部缺血,形成冠状动脉痉挛、血栓,甚至诱发严重的心律失常而猝死。同时,洗澡时间太长,老人着凉的机会也会大增,皮肤长时间暴露于空气中,更容易出皱纹。

另外值得提醒的是,老人洗澡最好选择淋浴,这不仅是出于卫生考虑,还因为经常泡澡容易出汗,增加心脑血管疾病的几率。所以老人1个月泡1次足够。此外,老人尽量在家里洗澡,如果一定要去公共浴室,一定要有家人陪同。

二忌用力搓澡。用力搓容易搓掉大量有保护作用的角质细胞,而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜,引发多种皮肤病或使皮肤变干。老人洗澡还不能过猛过快,以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。

三忌洗澡时锁住浴室的门,以防出事时无法及时施救。

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