更年期几乎是每个女性都要经历的人生阶段，主要的症状如失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒、记忆力减退、骨质疏松、精力体力下降等。它是妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期。口服相关的药物有一定作用，平时多吃豆制品、蜂王浆都有助于减轻症状。可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。平时要养成良好的生活习惯，多参加户外运动，以促进血液循环。