例假走后，腰酸可能跟肾精亏虚，气血亏虚，气血不足有一定的关系。根据女性的特征，辨证实质，给予一些补肾填精，行气活血，行气止痛的药物以后，腰酸这种症状能够缓解。另外，平时再配合一些中药的外敷，理疗，针灸，艾灸，穴位贴敷，穴位贴，艾灸贴这些综合治疗以后，腰酸的症状能够彻底的缓解。例假期间要忌生冷寒凉，辛辣刺激的食物，要注意腰部的保暖，多吃一些新鲜蔬菜和水果。另外要作息规律，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情舒畅，心情愉悦。