感冒的时候，主要就是饮食要以清淡为主，不要吃辛辣油腻，生冷刺激性的食物，那么这时候像一些新鲜的水果蔬菜都是可以适当吃一些的。那么像茄子，西红柿，菠菜，胡萝卜，大白菜，还有油麦菜，芹菜都是可以吃的，如果对自己的食欲有一定的影响，但是看见了所有的菜仍然会有一定的食欲，那么蔬菜是没有什么限制的。但是他的做法上一定要注意，尽量清淡，少放油，少放辣椒也少放肉样，能够让蔬菜比较容易消化。同时，在一些水果也都是可以多吃一些的，能够补充维生素C提高自身的抵抗力，使疾病尽快恢复。