在病人出现腰部疼痛时：一，要注意腰部保暖，避免受凉，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，以免导致腰部疼痛情况加重。二，在出现腰部疼痛时，一定要减轻腰部受力活动，特别是避免长时间弯腰活动，坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部长时间一个姿势劳作，避免睡床过软，以免导致腰部疼痛情况加重。三，在出现腰部疼痛时，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，以免加重腰部疼痛的症状。在出现腰部疼痛时，可以多卧床休息，卧床期间可以行腰部热敷，理疗来减轻腰部疼痛的症状，疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来减轻疼痛。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。