正常的白带是少量、无色透明的，没有白带的人说明体内雌激素水平低，需要补充体内雌性激素。平时多吃含有雌激素类的食物可以增加白带，比如木瓜、红薯、瘦肉、时令蔬菜、水果、木耳、核桃等坚果。白带过多时是一种疾病，比如妇科疾病、体内湿热过剩等，白带的量没有具体的划分，但是白带异常增多或者是气味难闻时，说明白带异常需要治疗，可以取白带进行检查。如果白带正常，就不需要特意的吃增加白带的食物，以免体内湿热过剩，导致白带增多引起的妇科疾病。