散光可以多吃富含维生素A、维生素C和含钙丰富的食品。散光是屈光不正的一种，可以出现视力下降，需要及时的给予配镜，能够有效提高矫正视力。在日常生活中，散光人群应多吃一些富含维生素A和维生素C的食品，如胡萝卜、蛋黄、动物的肝脏、新鲜的绿叶蔬菜、猕猴桃、樱桃、橙子等，这些食品对眼睛都有很好的保护作用。另外也需要多增加户外活动，补充含钙丰富的食品，如深海里的鱼、牡蛎、虾皮等，避免缺钙。在日常生活中，散光人群除了注意饮食补充的同时，还需要注意用眼卫生，减少近距离阅读时间。