贫血的人是比较多的，发生贫血之后，患者一般会出现头昏、头痛、乏力，病情加重时还会伴有耳鸣和眼花的现象。贫血的人采取食疗调节效果比较不错，可以多吃以下这些食物。一、含维生素丰富的食物，发生贫血之后多吃新鲜的蔬菜水果，既可以补充维生素，又可以缓解贫血所引起的不适现象。二、可以吃动物肝脏，因为动物肝脏中的铁含量比较丰富，吃这类食物能够缓解贫血的现象。三、可以吃一些高蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶以及鱼肉。贫血的人在平时除了可以采取食疗的方法调整以外，也可以在医生的指导下吃一些具有养生保健功效的补品，这有助于免疫力的提升，也可以缓解贫血的现象。