当然，想要延长性生活时间，可以从以下几个方面动手。第一个是锻炼身体，坚持有氧运动，推进长跑或者游泳，坚持半年以上，当患者的体力和耐力有明显提升的时候，他的性生活时间和勃起硬度就会有显著的改善。第二个就是在性生活的时候使用较厚的避孕套，也能够降低龟头的敏感度，延长时间。第三个就是使用药物治疗，对于重度早泄的患者，可以使用舍曲林或者是达泊西汀，但是具体的用药方案，需要由泌尿外科或者男科面诊来决定。男性出现射精快，要通过生活习惯改变和用药来综合治疗。男性射精快我们称之为早泄，但是我们知道早泄的定义是指男性勃起以后插入阴道进行性生活，时间不足一分钟就出现了射精，而且要持续三个月以上才能称之为早泄。而且我们要知道，西方国家平均男性的性生活时间也就三到五分钟，中国人群的数据会更短一点点。所以如果一个患者的性生活时间在这样一个水平，其实不是自己不行，而是一个正常的平均水平，不属于早泄的情况。