感冒后需要补充各种营养。可以吃蔬菜和水果，比如大白菜、菠菜、胡萝卜，多吃富含维生素的水果，比如苹果、香蕉、梨，也可以熬冰糖雪梨和白萝卜水，可以缓解感冒，多喝绿豆汤起到清热解毒的效果。在感冒期间患者的身体比较虚弱，营养要均衡可以增强抵抗力，多吃含蛋白质和豆制品的食物补充维生素，多到室外参加体育锻炼，可以跳绳、跑步。