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更年期咋调理
敢于承担 2024-04-21 07:07:30
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敢于承担 2024-04-22 11:48:44

女性进入更年期,由于激素水平的下降可能会带来一些不适,为了平稳的度过更年期,要做好生活及其他方式的一些调理。推荐运动的益处远远大于可能带来的副作用,运动越多好处越多。推荐两种运动方式:跳绳和跑步;生活方式的改变,包括社交与活跃的体力与脑力劳动;适当的用药物治疗,因为对于骨质疏松预防比治疗更重要;饮食方面要清淡,少盐、低糖、多食蔬菜水果,豆制品应有一定量的瘦肉、鱼、虾和蛋类;养成良好的卫生习惯:不吸烟、少喝酒、不喝咖啡、浓茶、多晒太阳。症状比较严重的可以激素补充治疗,主要的药物有雌激素,辅以孕激素、雄激素等,根据病人不同的年龄,卵巢衰退的情况等等合理的用药,应该在医生的指导下用药。

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