肾阳虚的最主要病症就是怕冷、腰膝部的酸痛、冷痛、四肢冰冷、畏寒怕冷、精神萎靡、水肿、舌质淡、体肿，女性可以表现为痛经、小腹冷痛、宫寒不孕，男性可以表现为性功能低下、勃起有心无力、性欲减退、遗精、滑精等现象。有肾阳虚的患者，日常生活中可以多吃具有壮阳作用的食物，比如洋葱、大蒜、辣椒、枸杞、牛肉、羊肉、韭菜等，这些食物性味比较温热，具有很好的壮阳作用，平时也可以用玛卡、枸杞、肉苁蓉、仙茅等中药材泡水喝，坚持服用，也能起到很好的效果。