出现膝盖疼大多数考虑风湿性关节炎等骨关节疾病引起，也不能排除外伤导致的。首先需要休息，休息是最有效的缓解疼痛的方法。其次应该加强护理，千万不能着凉，受凉会直接加重疼痛，需要去医院就诊，让医生检查后结合x光片来确定。如果由于风湿性关节炎导致的，可以在医生的建议下口服非甾体类抗炎药，配合中医针灸，理疗等治疗。平时千万也不要剧烈运动。