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膝盖撞到肿了,首先在48小时以内要采取冰敷,用冰袋或者是冰毛巾对膝盖部分进行冰敷,起到消除疼痛、减轻肿胀的作用。如果超过了48小时,就可以采取热敷,热敷的作用可以增加局部的血液循环,来进一步消除肿胀,同时也可以配合地应用一些活血化瘀、非甾体类的抗炎镇痛的药物,来促进消肿和减轻疼痛的症状,还有要制动,就是说不能下来行走,一般的时间是1-2周,只有这样才能促进整个膝部的消肿和减轻疼痛。(药物的使用应在医生指导下进行)