咳嗽的时候，对能量的消耗是比较大的，所以建议吃富含热量的食物，比如可以喝大米粥或小米粥，水分含量比较多，又可以稀释痰液，可以促进咳嗽的康复，而且又是比较容易消化的食物，不会加重胃肠的负担，人在生病的时候胃肠道的消化功能是会减弱的，所以都建议要吃得简单、清淡、容易消化。此外，大米粥和小米粥可以提供充足的能量，对身体的康复帮助也十分大的。建议吃新鲜的水果和蔬菜也比较好，可以吃些小青菜或者小白菜，不但富含丰富的维生素，还有丰富的纤维素，可以增强人体的抵抗力；还对大便的排出具有促进作用，可以排出体内多余的毒素。所以在感冒期间、咳嗽期间可以吃青菜，此外还可以吃西红柿维生素的含量也是比较丰富的，可以帮助人体增强免疫力。