早泄的定义是指阴茎勃起之后插入阴道进行性生活时间不足一分钟，出现了射精。或者是性生活的时间很短，男女双方对性生活的质量并不是太满意，同时持续的时间超过三个月。要知道西方国家的平均性生活时间也就是3到5分钟。所以不要听信谣传，如果性生活在这样一个水平其实是很好的平均水平，并不是自己不行。同时就算出现了早泄或者想延长性生活时间，最有效的办法，还是坚持身体锻炼，推荐以长跑或者游泳等有有氧运动为主，可以提升患者的体力。而当他的耐力、体力有明显提升的时候，性生活时间也会显著的延长。找个办法就是在性生活的时候使用较厚的避孕套，可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。在这些基础上，治疗效果不明显，可以使用一些药物，例如舍曲林，但是用药方案和剂量需要在专科指导下进行，一般不推荐一线使用。