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如何应对心理危机?
逝水无痕 2024-06-06 07:16:40
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逝水无痕 2024-06-07 09:54:25

人们在遇到生活、学习、工作的重大挫折和刺激后,可能会产生心理失衡,引发悲观、烦恼、忧郁、焦虑、抑郁、孤独情绪,感觉生活没有意义,不愿说话,甚至产生轻生念头,如果不及时给予治疗和干预,轻则引起神经衰弱,重则患上抑郁症或精神错乱,那么出现心理危机后如何应对呢?

操作方法

树立自信心,凡事看到好的一面,不要悲观;

接受危机干预,重新塑造人格,充分利用自己的智慧,改造自己的心理缺陷,发挥自己的潜能;

积极寻求帮助,通过专业心理咨询师的疏导,了解目前自己的状态,并将自己潜在的问题意识化,并主动加以克服和改进;

接受现实,了解人的一生不可避免的会遇到挫折和不幸,让自己变得更加勇敢,并能化悲痛为力量,善待自己和家人;

感恩社会的关怀,接受他人的帮助和关爱,不封闭自己;

主动将自己的状况告知家人,和家人一起来面对,不仅可以避免家人因不明真相对自己产生误解,还可以得到家人的理解与支持,通过家人的帮助和关心,减轻自己的压力,从困境中走出;

多与朋友互动,参加一些社交活动,并利用业余时间旅游或参加一些公益活动,让生活变得充实,有趣,有意义。

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