血压高了一般是通过服用降压药来缓解的。但如果想长期保持血压正常值，除了利用降压药以外，患者需要在饮食上注意低盐、低脂、低糖的饮食原则，同时还要学会合理的安排饮食，保证营养摄取的平衡，要注意多饮水。在生活中需要注意调整好情绪，不要让自己的情绪有太大的波动。根据自己的实际情况要保持每天适量的运动。高血压往往需要长期服药来保持血压在正常范围。但服药要严格遵医嘱，切记不可私自停药、加药和减少药量，否则很可能会给自己带来危险。