受凉了，呕吐后可以选择流质、半流质饮食，软易消化食物，如新鲜果汁、牛奶、鸡蛋羹、白米粥、肉末碎菜粥等，有利于胃肠道的恢复。必要时可以口服奥美拉唑、泮托拉唑、健胃消食片，伊托必利、莫沙必利、整肠生等药物对症治疗，缓解不适症状。平时要注意保暖，改善饮食生活习惯，避免不适症状的反复发作。要多吃新鲜的水果、蔬菜，如木瓜、香蕉、金桔、冬瓜、丝瓜、白菜，避免辛辣、油腻、刺激性食物的过多摄入。三餐定时、定量，避免过饥、过饱。同时也需要适当的体育锻炼、有氧运动，增强体质，以抵御疾病的发生。