如果想要保护子宫和卵巢，那么就需要进行科学的饮食，首先在日常生活中要多吃一些含有雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸类的食物，雌性激素比较高的食物，主要有蜂王浆，阿胶等食品，其次就是多吃一些黄豆或者黑豆做成豆制品，因为黄豆和黑豆含有大豆异黄酮，可以促进雌性激素的分泌，其次是多吃一些含有维生素的食物，那么就是水果，比如苹果，葡萄，香蕉等，这些水果含有丰富的维生素，除此以外就是要多吃含有叶酸类的食品，那么平常需要多吃新鲜的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜里面含有大量的叶酸，叶酸可以降低卵巢早衰以及卵巢癌的发病率，只有科学的饮食，才能够达到保养卵巢的目的。