刚生完孩子的产妇可以吃苹果、香蕉、桃子等比较平性的水果，这些水果不算寒性，不会对胃肠道造成刺激，而且还能够补充丰富的糖分、水分，帮助恢复体力，促进胃肠道的蠕动，改善生产后便秘的现象。产后根据产妇胃口的变化调整饮食的结构，一般生产后1周以上开始进补比较合适。刚开始这几天胃口比较差，吃的清淡一些，可以用小米粥、红豆粥食疗，达到健脾益气的作用，搭配新鲜的蔬菜水果即可。等大便通畅后，用乌鸡汤、鲫鱼汤等食材滋补身体，快速改善产后气血两虚的现象。