睡觉时间太长头痛的缓解措施大致如下：首先，要注意开窗通风，保持室内空气清新，有助于缓解睡眠时间过长引起的大脑神经抑制状况，改善头痛不适。其次，可以用温水洗洗脸，做头部热敷，改善大脑皮层的血液供应，缓解症状。还可以去户外散步或者做有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，促进全身的血液循环，帮助改善上述不适。必要的时候遵医嘱服用止痛药缓解，例如对乙酰氨基酚片或者氨酚待因片等，切记按照医生的指导剂量用药。