大腿粗是很多人的困扰，因为大腿粗影响身材，穿衣服也不是很好看，所以我们都想减掉大腿多余的脂肪。那么，我们该如何减去大腿上多余的脂肪呢，下面就让我来告诉大家，希望能帮到大家，不足之处请见谅，谢谢。

操作方法

改变不良饮食习惯。例如习惯吃零食，吃零食会让全身都胖起来，包括大腿哦。

改变不良生活习惯。例如熬夜，因为熬夜也会让发胖，尽量不要超过12点后入睡。

少坐，多动起来。每天都坐在椅子上，容易使大腿肿大。

专门做减大腿的运动，可以去健身馆询问训练师，要坚持哦。

如果我们选择跑步来减大腿，那么在跑完步之后，要记得按摩大腿，不这么做，大腿有可能会变粗。

只要我们坚持将合理运动、合理饮食、生活习惯结合，然后坚持，减大腿的效果会明显提高的。