快速解冻冷冻粽子的办法如下：

1、把粽子放微波炉专用瓷盘上，选百分之80火力，选快熟解冻功能时间设为1至1、5分钟，启动即可；

2、将粽子放在微波炉专用盒内盖上，微波大火加热2分钟即可；

3、从冷藏室中取出冷冻粽子，解冻0.5至1天即可。