利尿作用比较好的食物有红豆、海带、小麦夫、米糠、西瓜、白萝卜、葡萄、西红柿等，以上食物都具有很好的利尿消肿的作用，但是出现水肿的原因是比较多的，常见的原因有心脏功能衰竭、肾功能衰竭、肝硬化、肝癌等，局部的外伤、感染也会引起水肿的出现。如果出现身体水肿的情况，需要及时去医院做详细的检查，诊断清楚具体的原因，然后做针对性的治疗，必要时使用药物进行利尿消肿，效果会很好一些。食物治疗的效果必定是很有限的，如果只是靠食物治疗，很有可能延误病情，导致病情加重。