养肾的话有很多种方法，注重饮食是一方面，还有的其他保护好深的也是一个方面，比如说保护好脚就是一红能够帮助养肾的方法。要知道脚部很容易受寒气的影响，而肾脏受脚部的影响也很大，所以保护脚部不受寒就是很重要的一件事情了。平时的时候一定要注意保暖，穿的袜子尽量吧脚踝也要保护起来，注意不要触角在冰冷潮湿的地方走路。

1、晚餐与肥胖

据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。

2 、晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。

还有的就是要多喝水，定时的喝水是一种很好的帮助养肾的方法，主要是喝水能够帮助排毒，喝水太少的话会导致毒素的残留，这个就会加重肾脏的负担，所以说平常的时候要定时喝水。注意要和白开水不要用饮料代替，这样没有作用。