对颈椎好应多吃以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的食物。\n因为钙是骨的主要成分，以牛奶、猪尾骨、黑豆等含量多；蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素；维生素B、维生素C、维生素E则可缓解疼痛，缓解疲劳。所以一定要做好饮食的护理。在生活中要注意不要长时间低头或伏案工作，使颈部肌肉得到很好的休息；另外做好颈椎的保暖，防止颈部受凉。多做一些保护颈椎的运动，比如游泳、健美操、或者瑜伽等，都能保护好颈椎。