大便不成形可以吃薏米、红豆、山药、红枣等食物进行食补。部分人出现大便不成形是因为身体中的湿气过大导致的，可以适当的吃具有排湿作用的食物，比如薏米，薏米不仅营养丰富，具有利水、清热利尿的功效，可以促进身体中湿气的排泄，因此能够缓解大便不成形。红豆不仅能够增强食欲，具有健脾止泻、利水渗湿的功效，红豆还能够帮助改善身体贫血症，经常吃红豆可以提高身体免疫力，对于大便不成形也具有调节作用。山药具有健脾、益胃、消食的功效，对于因为脾胃虚弱引起的大便不成形有不错的调节作用。红枣的滋补作用是很强的，不仅能够消除疲劳，同时还具有安神、补血、疏肝解郁的作用，能够促进植物神经平衡，对于因为植物神经功能紊乱引起的大便不成形调节效果不错。