刚生完孩子的产妇可以多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等有助于身体的恢复，还可以多喝下奶的汤水。例如，多喝鲫鱼汤，鲤鱼汤，八爪鱼汤，丝瓜鲢鱼汤，木瓜通草汤，花生猪蹄汤，海带排骨汤，羊肉汤，鸡汤都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素与预防便秘。多吃富含铁质的食物，如动物的内脏，菠菜等有助于预防缺铁性贫血。