多吃一些富含维生素的东西，往往可以缓解眼睛的疲劳，可以适当的吃一点新鲜的水果，吃一些新鲜的蔬菜对眼睛都是有好处的。比如说蓝莓、苹果、梨、猕猴桃、菠菜、油菜、芹菜、油麦菜、荠菜，这些都含有丰富的维生素和叶黄素，对于眼睛的发育，对于缓解眼睛疲劳都有非常好的效果。平时一定要高度重视眼部的健康，每隔半个小时向远处眺望一下，或者多进行户外活动，这样都可以使眼部的肌肉得到放松。如果不管不顾任其发展，病情只会越来越严重。现在眼部疾病的发病率非常的高，而视疲劳的发病率也特别的高。如果长时间处于视疲劳状态，很容易出现干眼症、结膜炎或者是角膜炎。