降血压在饮食方面需要注意低盐、低脂，可以吃一些新鲜的蔬菜瓜果，帮助降低血压，比如多吃芹菜、西红柿、香蕉、木瓜、西兰花、苹果、青椒、石榴等食物。这些食物中含有丰富的镁和钾，有利于血压的控制，能够起到降压的作用，但血压高还要遵循医嘱用药物来控制。