得了高血压或者我们为了避免得高血压，我们应该要低钠饮食，低盐饮食；一定要清淡饮食，避免这种咸的、辛辣的；而且要多吃蔬菜、水果含钾比较丰富的这些食物，以上这些也是可以有效的避免血压升高。高血压它的发生跟我们的饮食习惯的关系还是比较密切的。目前我们公认的是纳入的盐量--钠太多了，换的通俗一点说就是吃的太咸了。另外，跟吃特别油腻的这些食物也是有关系的，跟辛辣的食物也是相关的。那么还有我们吃的蔬菜、