刮痧时间不要太长，间隔时间不要太短，刮痧后不要洗澡。刮痧是临床上常见的一种中医外治疗法，这种疗法可以活血化瘀和祛风止痛，可以治疗因为受凉和劳累导致的颈肩腰腿痛，在治疗的时候时间不要太长，一般刮痧15-20分钟左右即可，如果出痧比较多，可以选择间隔的时间长一些，等皮下的淤血消失之后再进行下一次刮痧。最后，刮痧后不要洗澡，为了避免受凉，引起症状加重。