男人补肾，从中医上说患者存在有肾虚，一般吃下面的一些食物，可以起到补肾的作用。补肾的中药有枸杞、冬虫夏草；水果有桑葚、黑加仑、大枣、栗子、荔枝、桂圆；补肾的蔬菜有韭菜、秋葵、黑木耳等；蛋白质丰富的食物也具有补肾的作用，比如羊肉、狗肉、鲈鱼，海产品中有海参、虾子等等。另外，黑米、黑芝麻、黑豆等食物也具有补肾的效果，因为这些食物中都含有丰富的维生素、各种矿物质、微量元素。当然，对于男人来说，要身强体壮，除了靠补肾的食物以外，还需要积极的锻炼身体，避免有各种不良的生活习惯，比如熬夜、吸烟、酗酒等等。